"Meditate gente, meditate…" diceva Renzo Arbore, e dopo di lui molti altri… Sagge parole, abbiamo la prova che la meditazione fa bene!
Una revisione di articoli sull’argomento fornisce una nuova meta analisi che conferma l’interazione mente corpo ed il peso dell’epigenetica nella vita di ogni individuo.
E’ da tempo scientificamente provato come l’ambiente, cioè lo stile di vita, le abitudini alimentari, la propensione al movimento, influenzino meccanismi molecolari mediante i quali, senza che venga modificato il DNA, viene comunque alterato il grado di attività dei geni.
Questo lavoro analizza in particolare i dati di ricerche sul rapporto tra benessere e meditazione evidenziando un cambiamento dell’attività della telomerasi (1) in seguito ad attività meditative.

1) La telomerasi è un enzima fondamentale per la salute della cellula, considerato elisir di longevità da una parte, con funzioni importanti nella prevenzione dei tumori. I telomeri sono la principale difesa contro i danni che i cromosomi possono subire nella fase di divisione delle cellule.
Per aver scoperto i telomeri, nel 2009, Elizabeth Blackburn, Carol Greider e Jack Szostak sono stati insigniti del premio Nobel per la Medicina


-A meta-analytic review of the effects of mindfulness meditation on telomerase activity.
Schutte, Malouff

Psychoneuroendocrinology. 2014 Apr;42:45-8. doi: 10.1016/j.psyneuen.2013.12.017. Epub 2014 Jan 7.

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