Dal nostro punto di vista, in assenza di patologie o grave obesità, una dieta adatta per perdere un pò di peso è anzituto un regime alimentare sano, depurativo, che venga associato ad una valida gestione di vita e ad un certo esercizio quotidiano.
Con questo si intende trovare almeno un'ora al giorno per un'attività aerobica adeguata all'età e allo stato di salute generale, evitare quanto possibile lo stress e seguire una dieta ricca di frutta, verdura, ed alimenti privi di conservanti, grassi veghetali, pesticidi e residui chimici. La limitazione ovvia è all'alcool e si sconsiglia il fumo. Il consiglio aggiunto è cucianare, evitando prodotti confezionati, e rivolgersi ai prodotti da agricoltura biologica sia per frutta e verdura sia per quanto riguarda eventuali prodotti confezionati. Seguire una dieta sana è importante per il benessere di tutti, inoltre sempre più studi evidenziano un legame tra insorgenza di patologie e squilibri alimentari come pure di alimenti naturali utili a controllare al meglio disagi e malattie (vedi tra le news gli studi più interessanti e recenti), puoi trovare i nostri consigli nel menù della colonna a sinistra alla voce "sana alimentazione"

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